人感到疲倦大致有三个方面的原因：
一、心理方面。这种疲劳大多是由于情绪的困扰与纠葛，尤其是抑郁焦虑所致，是长期疲劳的最常见的原因。
二、病理方面。这种疲劳是身体不适的警告或后果，不论是得了轻微的感冒，还是严重的糖尿病或癌症都会如此。所以，你一个星期萎靡不振，就得做一次彻底的体格检查。
三、身体方面。这种疲倦是由于肌肉的过分劳累，以致代谢作用所产生的废物----二氧化碳和乳酸累积于血液中，削弱了体力。也有使人有舒适感的劳累，比如打一场剧烈的网球或长途郊游后所感受的滋味。
怎样消除疲劳呢?
一、注意饮食。身体和头脑是依赖血糖维持活力的，所以，肚子饿会使血糖降低。早餐要吃得饱，而且要吃糖分低而蛋白质含量高的食品。
二、坚持运动。运动不但会使体力衰弱，反而会使体力加强。可以常常做一些健身运动，如长跑、骑自行车、游泳或步行，都有助于提高工作效率。运动还能起到镇静的作用，使人能在工作时效率高，休息时入睡快。
三、注意休息。不论工作都有趣或都烦琐，要经常停顿一下，看看走走，这样工作时更有劲。注意把最繁重的工作安排在一天内自己精神最旺盛的时刻。总之，可以按照自己的精力来有计划地安排工作。四、睡眠要足。如果睡眠不足而引起的疲倦，就可以用提前就寝来补救。