与所有不良习惯一样，你根本不该接触毒品。用体育锻炼是自己劳累，没有遐思时间。

离毒品远点，去郊外走走，或者出去旅游，看看名山大川，对身心有好处

我觉得你是存在某种“罪恶感”造成的。已经过去的事情就让它过去吧，反正大麻和毒品不同，貌似没有依赖性的。

大麻是毒品，毒品最大的问题就是成瘾性。一旦上瘾，就离不开毒品，而这些药物在体内通过刺激你的神经，消耗你的体能，消磨你的意志，最后伦落为社会的渣残，将为社会所吐弃。
毒品让人成瘾的时间也有不同。有的，如海络因，只要在静脉内打过一针，就会成瘾。有的如雅片，一般要吸食多次之后才会成瘾。大麻这种毒品，有可能要经过几次吸食才会变成毒瘾的。
有了毒瘾，能不能戒除？只要有毅力，还是可以做到的。不过这个过程很痛苦，也特别容易再犯。但是，只要意志坚强，戒毒成功的例子也是很多的。
你这是刚刚进入这个境地，你千万不能再往前跨步了。认清你再往前趟是一条死胡同，赶快回头。“回头是岸”，这是真的。
你应该回到你的亲人身边。让亲人帮助你共同完成这个脱离苦海的奋斗。否则，你真的将走入死胡同了！

用你自己的意志来克服这种心理,最好就是能找到一个可以让你放松的方法来排除一下你的恐惧就好了,自己想想做什么可以让你尽情的放松的,还有一点就是那些朋友最好以后都离他们远远的,免得把你拉下水就无药可救的了.这种是可一不可再啊,否则会一失足便成千古恨的啊.

如果别无它法,就试试心理治疗

你好！首先祝你身体健康！对于一个初涉“毒品”之人，出现上述症状完全属于正常。以下我来给你谈谈关于“毒品”的问题。毒品并非是“毒性药品”的简称。毒性药品指的是毒性剧烈，治疗剂量与中毒剂量相近，使用不当会致人死亡的药品。毒品则是指出于非医疗目的而反复连续使用能够产生依赖性(即成瘾性)的药品。1990年12月28日第七届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议上通过的《关于禁毒的决定》指出：“毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国务院规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品与精神药品”。从自然属性讲，这类物质在严格管理条件下合理使用具有临床治疗价值，那就是药品。从社会属性讲，如果为着非正常需要而强迫性觅求，这类物质失去了药品的本性，这时的药品就成为了毒品。因此毒品是一个相对的概念。当然也有些物质成瘾性大，早已淘汰出药品范围，只视为毒品，如海洛因。“毒品”、“吸毒”是我国的习惯讲法，而国际上习惯只讲麻醉品、精神药品的滥用。　 1）吸毒的方式有哪些吸食毒品的方式有口吸、鼻吸。口服、注射等多种方式，但因最初滥用毒品的方式为口鼻吸入，所以将滥用毒品的各种方式习惯统称为“吸毒”至今。……2）什么是依赖性……3）什么是吸毒……4）什么是吸毒成瘾吸毒成瘾是一个机体生理和心理全面变化的过程。判断成瘾标志是“戒断综合症”的出现。连续滥用毒品，体内神经功能和内脏功能适应了由毒品调控的状态。突然中断毒品的供给，吸毒者会出现急剧的、与毒品调控时相反的生理状况，出现戒断症状，如打哈欠、流眼泪、恶心、呕吐、头昏、失眠、焦虑、腹泻、发热、出汗、四肢疼痛、忽冷忽热、痛不欲生。在重复使用毒品后，这些症状会很快消失。这些躯体反应使得吸毒者身不由己地一次次使用毒品。吸食毒品还具有常人体会不到的快感，生理上也形成“奖赏性强化”的后果，从而会产生心理依赖性，即强烈的渴望心理，也称为“想瘾”或“心瘾”。即对毒品能够产生的飘飘欲仙的那种欣快感，一种心理上的强烈渴求。躯体依赖与心理依赖二者不能截然分开，通常因心理依赖程度而加重躯体依赖，躯体依赖产生的戒断症状又加深了心理依赖的愿望与感觉。在多次用药后，人体对毒品的耐受性提高，药物的作用逐渐减弱，吸毒者只能以更大的剂量来抑制身体反应，满足心理渴求，久而久之，愈陷愈深，不能自拔。5）什么是生理依赖性……6）毒品都有哪些……毒品的危害，可以概括为“毁灭自己、祸及家庭、危害社会”12个字。　　1. 毒品严重危害人的身心健康① 吸毒会导致人体的免疫功能下降，使人容易患上肝炎、皮肤病等传染性疾病，特别是共用注射器、静脉注射毒品的危险行为，极易导致艾滋病的交叉感染。截止到2002年底，累计监测发现的3万余例艾滋病病毒感染者中，有70％以上是静脉吸毒者。可见，艾滋病的魔影时刻伴随着吸毒者。② 吸毒会导致生理功能发生紊乱，生理和心理会对毒品产生强烈的依赖，毒瘾发作时会出现一系列使人感到非常痛苦的反应，失去理智和自控力，甚至自伤、自残和自杀。③ 吸毒严重摧残人的身体，吸毒破坏人体的正常生理机能和新陈代谢并导致多种疾病，如果吸毒者吸毒过量还会造成突然死亡。滥用鸦片类毒品会对人体的神经系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等产生危害。例如，滥用海洛因会造成中枢神经麻痹，使脑、心脏、肝脐、肾脏发生病变，身体抵抗能力下降，感染各种疾病，甚至导致死亡。滥用甲基苯丙胺类毒品的主要危险性有：　　A. 过量服用可产生急性中毒、惊厥、甚至死亡。　　B. 鼻吸者易引起粘膜溃疡或肺功能障碍。　　C. 导致视觉功能受损、情绪失控或判断失误，产生暴力倾向和暴力犯罪。　　D. 长期滥用，可引起心理混乱、抑郁、失眠、焦虑、精神错乱和苯丙胺精神病。④ 吸毒扭曲人格，自毁前程。吸毒者发作时，大都会不顾廉耻，丧失自尊，无法进行正常的生活、学习和工作，他们普遍丧失正常的人生观、价值观、人格扭曲，难以自拔。即使是很有才华的人，一旦吸毒，就等于掉进了死神和魔鬼的陷阱，都不可避免走向堕落的深渊，从而毁掉自己的生活和前途。2. 毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序3. 毒品问题渗透和腐蚀政权机构，加剧腐败现象4. 毒品问题给社会造成巨大的经济损失8）吸毒的总死亡率和病死率……以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。