老年人，少用腦思考東西的人

感情受过刺激和伤害的人

健忘症的发病原因
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你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。

什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。

健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。

从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

健忘症的诊断

认真回答以下问题可以检验你是否健忘。

1、经常忘记电话号码或人的姓名。

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

3、几天前听到的话都忘了。

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

7、对同一个人经常重复相同的话。

8、不管什么事做过就忘了。

9、忘记约会。

10、说话时突然忘了说的是什么。

11、忘记吃药时间。

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。

14、反复提相同的问题。

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

16、忘记应该带走或带来的东西。

17、说话时突然不知如何表达。

18、忘记把东西放在哪里。

19、曾经去过的地方再去却找不到路。

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。

2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。

3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

健忘症：头脑中的橡皮擦

或许大家都知道，前段时间一部名为《我脑海中的橡皮擦》的韩国电影很受年轻朋友的喜欢。片中描述了一对幸福相爱的年轻小夫妻，不过由于女孩患有严重的健忘症，如同橡皮擦一样慢慢地把周围所有的事物都抹掉，尽管丈夫始终坚信爱是不会被忘记的，但是最后她还是忘了她最爱的丈夫。故事虽然在很大程度上围绕两个人之间的爱情展开，不过却也使我们看到了一种最可怕的疾病：健忘。我们总以为时间是最可怕的，因为它会让人们渐渐忘却。但现在看来，最可怕的还是人的记忆。看看我们的四周，事实上，健忘的人群并不在少数。特别是随着早衰日益低龄化，这种中老年人群中的毛病也渐渐在年轻人身上显露出蛛丝马迹。

　　案例1

　　张小姐每天都工作繁忙，几乎没有充裕的时间休息放松，连睡眠的时间都少得可怜。同事们经常发现她不是忘了笔放在哪，就是忘了前一分钟说了什么事情，由此，时常遭到上司的批评，因为老板最恨她以“忘了”来回答，可事实上她是真的忘了。

　　案例2

　　甘先生从小就是个多动症，被老师天天骂“没记性”。长大了之后这毛病也时常犯，丢三落四是家常便饭，为此没少吃批评。

　　案例3

　　顾小姐从小到大一直是学校演讲比赛的得奖“专业户”，得益于她惊人的记忆力，工作一段时间后她跳槽到工商系统做了公务员。工商系统有个演讲队，经常在省里各地跑，她毫无意外的成为其中一员，但发现原本倒背如流的背功宣告“破产”，就算重复记忆，效果也是非常差。

　　案例4：

　　林先生平时烟酒不离手。最近发现很容易忘事情，到医院一检查，发现患上了脑动脉硬化。

　　案例5：

　　何先生生性腼腆内向，前段时间和女朋友分手，受了很大的刺激，接着，身边的人就发现他好像有一部分记忆也随着恋人一起遗失了。

　　健忘症：鱼的记忆法则

　　曾经有篇文章说，鱼的记忆只有7秒。7秒之后便忘掉曾经的声色光影，重新投入到一个新的世界里安身立命。如此短暂的记忆时间或许令人诧异，不过现实证明，随着亚健康状态的普遍，某些人群对于一项事物的记忆的时间也在某种程度上慢慢缩短，有的几乎已经达到鱼的记忆时间。

　　健忘症，属于脑部疾患，由于生理和遗传的原因，男性的发病率明显高于女性，主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类。器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。案例4中的林先生就是属于器质性健忘。

　　功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任，精力往往不易集中，学了东西，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，不如青少年时期，这类引起的健忘称之为功能性健忘。案例3里的顾小姐就属于这种情况。

　　当然，还有因为疲劳引起的健忘，如案例1；与遗传和幼时生活习惯有关的健忘，被称为原发性健忘，如案例2；像案例5里因为某件事情打击过度，以至很难回想起过去熟知的事情，这种出于保护自己的健忘，是比较夸张特殊的，但现实中也是存在的。

　　预防健忘症的简单措施

　　1、定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。2、吃低脂食品。日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

　　3、坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

　　4、保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

　　5、多进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

　　6、少量饮酒。这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

　　7、经常嚼口香糖。日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马区域的好方法。

　　健忘症的饮食调理

　　核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑、促进细胞的生长、延缓脑细胞的衰弱进程、提高思维能力。每次1~2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆。

　　海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。

　　黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。