怎么样提高速度?_雅虎知识堂

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60.220.62.*

怎么样提高速度?

我是一名14岁的初二学生,前段时间,我们学校举行校运会.我跑60米和4x200,可是成绩都不怎好.我想提高我的频跑速度.可是没有好的方法.我偏胖55kg 160cm
跑时频率快,步幅小.
希望各为朋友帮帮我!
谢谢

2007-11-09 21:43:51 - 11个回答 - 10

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何去何从

高级书童

最佳答案 - 由投票者2007-11-24 21:52:02选出

对于短跑类的很管用
这个方法，人人都可以用来提高速度;
就是在你要达到终点十到五处，大喊一声，瞬时就可以提高速度。
不信的话，可以试试。

2007-11-11 14:41:16

0 0

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其他回答(10)

smxzhiyeji
伴读书童


注意下跑步的频率和大小，还有小腿与大腿间的夹角！

2007-11-09 21:45:42 - 检举

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浪尖人
勤学秀才


平时起来锻炼多点.再就是注意技巧

2007-11-09 21:52:01 - 检举

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liugl9527
穷酸秀才


如果是偏胖，最好减下一点体重，在注重以下体能训练，会有很大帮助的。

2007-11-09 21:52:48 - 检举

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chenhuan
勤学秀才


增大步幅

2007-11-09 21:55:39 - 检举

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tangyinv@yah
伴读书童


去踢足球啊

2007-11-09 21:55:50 - 检举

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h474859155
高级书童


体能要训练,还有强壮的身体,这些都得实践,高抬腿非常有用,但不知道你能撑得过一个月吗？

2007-11-09 21:59:19 - 检举

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beingher
勤学秀才


斜坡向下跑

2007-11-09 22:33:53 - 检举

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powrx1991@ya
高级书童


做下半身的身体素质练习，如负重深蹲。
然后做一些长跑

2007-11-09 22:45:21 - 检举

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tianfei1234567
高级书童


首先，每天练习，坚持为贵，之后你体重减下，体能增强，速度自然就上去了

2007-11-09 22:46:19 - 检举

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lcmgoodjob@y
伴读书童


你可以步伐的距离拉大些，增大肺活量，应该没问题的拉~~！我是6年级的，是学校足球队和田径队的，算你找对人拉，我的QQ是896199328啊，可以加我啊~~！

2007-11-14 20:49:12 - 检举

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