还是因人而异吧，主要看人适不适合，健康生活从www.jssuya.com开始。

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最好还是回到远古时代,吃生肉,吃生果等,抵抗力强,身体棒.

一般我不吃粗粮。

照这样说的话什么都不能吃了,那吃什么,只能闭着眼睛吃吧?????????????

是啊 应该要多吃粗粮 可是没有具体的搭配啊

放心好了，粗粮都比较贵或者制作麻烦。想多吃也没有办法。

一般主食都不会单一的吃粗粮，就是吃一两顿，也不会顿顿吃，主副食搭配，粗细粮搭配比较科学。

说得对

本人建議：跟據不同體質，攝取各人身體所需的的食物，這樣就最好。