仰卧起坐不能减腹？

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gaunguan12

伴读书童

仰卧起坐不能减腹？

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不要再做仰卧起坐了。如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。

2007-11-22 14:58:51 - 12个意见

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隐藏意见（12）

过客

219.150.235.*

是真的吗

2009-05-07 17:48:45 - 检举
过客

211.156.114.*

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2009-04-10 13:40:17 - 检举
过客

121.61.48.*

kbrm54

2009-04-06 19:28:24 - 检举
过客

218.5.3.*

效果不错，本人坚持了4年多了，天天做除了特殊时期，但是做的时候一定要用腹部的力量来做，而不是手或者臀部的力量！本人的小肚也平平的！

2009-04-01 13:19:36 - 检举
lixuan1612
高级书童


但是如果停止锻炼就会有反弹呀!

2008-12-26 17:08:14 - 检举
过客

116.197.222.*

肯定能减腹部的赘肉，本人也是深有体会，已经坚持了五年了，不但控制了腹部赘肉的增长，而且还能味腰腹部塑形哦！！！

2008-12-22 23:14:47 - 检举
focusuzhou
伴读书童


拜托,我做了20年, 每天早一次, 一次连续只有20多下,非常有效果. 现在还是平平肚.我开始时是看杂志上意大利的明星索菲亚罗兰推荐. 注意要用腹部的力量起来,不要老向臀部借力.双手枕放在头后.不要太快,让腹部经历的拉伸力延续长一些时间.高质量地慢做30个,试试看,并不容易呢.是我第一推荐的见效快不需成本不受场地条件限制的最佳锻炼法!知道吗?中国杂技学校的学生, 每天做一个小时的仰卧起坐,练功的常规项目.有多少用?看人家轻身如燕!

2008-12-22 21:11:06 - 检举
过客

59.32.175.*

ll[;

2008-12-22 21:00:09 - 检举
过客

220.205.37.*

仰卧起坐绝对减腹，本人已经锻炼了5年收效极好！而且还把这个方法传教给了许多想减肥的人。

2008-12-22 15:19:05 - 检举
过客

218.69.246.*

做仰卧起坐能减肚子，千真万确

2008-12-22 12:02:14 - 检举
过客

221.178.129.*

试试吧

2008-09-21 13:31:02 - 检举
过客

58.20.68.*

能

2008-04-19 15:16:52 - 检举