科学饮食的八大原则

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符编

伴读书童

科学饮食的八大原则

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◎ 食物多样化，谷类为主
各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素，每日饮食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体，是人体能量的主要来源，它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应以谷类为主，并需注意粗细粮搭配。

2007-11-22 15:10:03 - 5个意见

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隐藏意见（5）

过客

221.133.231.*

我们的收入有限要吃西方日本等发达国家的食材,我们都破产了.只是少数富裕阶层能到达如上所述的食物结构水平.包括发达的美国,很多人低收入者也买不起健康的食品.

2008-11-07 11:11:03 - 检举
jxhdy0663@ya
高级书童


是很科学，但现实中能做到的又有几人？

2008-02-14 10:18:30 - 检举
hunqiu.2007
伴读书童


当然有了，薯条含的热量很高的，要不是它，我的减肥计划也不会屡试屡败啊，惨|

2007-11-28 18:39:26 - 检举
过客

61.29.211.*

有个医生对我爱人说"你有高血压,不能吃薯类"是否真的不能吃啊?每天少吃些会有什么样的坏处吗?

2007-11-27 18:39:36 - 检举
嗜睡的猫
探花


现在讲科学的发展观,应从饮食做起!

2007-11-26 12:46:09 - 检举