随着年龄的增加，觉得睡眠变得越发重要，很多人就是睡不着，www.c-troy.com专业针对睡眠质量不好的人给出了几点建议，还是很有用的，失眠的人来看看吧！

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我是14岁的，晚上都睡不着，怎么办。晚上都会醒几次，不知道为什么/？

男性最佳睡觉姿势—仰卧
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个...httP://www.sddfnk.com

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我也晚上睡不着。要到后半夜才睡一下。吃了点少量安眠药，就睡的比较不错。医生说这是对的，要保证睡眠，如不保证睡眠，时间长了会免役力下降的。

是的，太早的话，半夜会醒来的

淡上

晚上失眠多梦是什么疾病引起的呢

（我是女的）睡不着就开部A片来看，看了就会痒痒的，蛮多淫水，高潮后累了，不到五分钟就睡着了。真爽！

我每天睡的很快,但是天天都做梦,烦啊,这是什么情况啊

得了！由于很多原因我的睡眠都不利于健康，都是在损害健康为代价，呵呵，这就叫30岁前拿命换钱，30岁后拿钱去买命。

睡不着，就先＂自卫＂下，打打手枪，开开飞机，发射发射导弹，完事了，几乎马上就睡着了，还睡得蛮香呢！哈哈．

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想睡了就睡，但最好不要超过十点。