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象提象提

伴读书童

练瑜伽应该注意些什么

练瑜伽应该注意些什么

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练中国瑜伽，一般要遵守下面几条原则：1．松静自然：练功时，身心（身体和精神）都要放松。首先身体要放松，衣着也要宽松，不勉强用力维持身体姿势。

2007-11-22 15:21:45 - 19个意见
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1 1
隐藏意见（19）
  • tiansiyutiansiyu

    伴读书童

    学习

    2009-06-01 12:15:04
  • cecssing@yahcecssing@yah

    伴读书童

    学习了

    2009-06-01 09:27:42
  • 过客

    过客

    122.94.231.*

    支持一个

    2009-05-27 22:42:52
  • 过客

    过客

    222.58.12.*

    关键是注意呼吸 如果你的意识不在呼吸上 那就说明你远离了瑜伽 练习的是操 是什么都不是！！
    还有就是 以自己的能力练习体式 不要把动作的压力强加于身体！！

    2009-03-08 13:18:06
  • 过客

    过客

    61.187.198.*

    过度的练习会伤害身体
    就如同过量跑步会拉伤肌肉一样

    2009-03-06 20:09:15
  • 过客

    过客

    58.211.86.*

    有腰椎肩盘突出的可以练习吗？
    练了有没有点益处？

    2009-03-04 19:48:37
  • sunny_eletsunny_elet

    伴读书童

    我就非常喜欢练 瑜伽,一般是早起空腹时练习 :)

    2009-03-04 11:04:02
  • 过客

    过客

    222.64.100.*

    真正的瑜伽是为你提供了一种修身养性的生活方式，它最适宜一个人在大自然中静静地历练。
    纵观目前，瑜伽变异成了MM们的时尚了。呵呵～

    2009-03-02 11:35:29
  • 过客

    过客

    222.64.100.*

    现在，瑜伽成了时尚了。呵呵～

    2009-03-02 11:28:35
  • 过客

    过客

    117.34.195.*

    不要吧退撇段

    2009-03-01 16:08:20
  • 过客

    过客

    218.12.55.*

    明白

    2009-02-28 11:23:33
  • wenjuan_bjwenjuan_bj

    伴读书童

    慢慢来了

    2009-02-27 14:23:32
  • 过客

    过客

    61.237.206.*

    谢谢！又学到了一些！

    2009-02-27 10:17:27
  • 过客

    过客

    222.92.6.*

    我又多学了一点

    2009-02-22 19:26:13
  • huangfu52152huangfu52152

    伴读书童

    知道了很多，谢谢。

    2009-02-21 15:25:27

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