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每天早晚,睡前醒后,进行“铁裆功”的锻练。习惯后可不限时间,适合环境即可进行。方法是:
1、平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。
2、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
3、以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的,不用管它httP://www.sddfnk.com

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