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taoqibaobei2
公认最好10大健康减肥法
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要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
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过客
125.123.187.*
这样子才瘦这么点？值嘛？
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有道理
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过客
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我想减肥，可控制不了美食，没事做的时候老想吃东西，我多数时候都上班很晚根本没时间锻炼加上我意志不坚强，我该怎么办。
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过客
222.74.13.*
我也想减肥 但是有时顶不住美食的诱惑
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过客
59.55.138.*
顶
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过客
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我不吃难过啊！锻炼又怕坚持，所以只能一直胖下去了！
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可总抗拒不了美食的诱惑啊
因此说了也是白说 -
过客
60.4.85.*
我够瘦的了 不需要
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俺可做不到这些哈哈！
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兰董视频:
http://jvcxp.com/bbs/index.php?u=287159 -
我也要减肥！
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方法是挺好的,就怕坚持不了啊,我也要试试.
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呵呵，都有道理，可是减肥，好难呀，特别是想瘦的人！！！
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http://tk.alimama.com/a/qXsowNYOleA%3D很灵的~可以去看一下
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坚持加运动加一天三餐（不过要控制）就好了，不用什么节食什么的，还有排毒
水若寒
xumeihao@yah
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