咨询心理医生

如果非常严重就只能强制自己离网络远一点,把自己的电脑卖掉或锁在其他屋子里,也要找其他人帮忙,把有电脑的屋子锁住。远离网吧，路过的地方有网吧最好绕路走。

事在人为！ 没有办不成的事，没成是因为自己没决心毅力，客观因素是次要的。想戒网瘾必须转移注意力，但这个过程因人而异，而且如戒烟一样，都得有个熬一下，但过去就没事了，其实也就看人自制力了。如果您觉得已没法控制却又很想戒，那建议您去专业的戒除网瘾机构治疗。祝您成功！~~~

没有戒不掉的东西的。。要有决心，，，毅力，，希望你成功。

这个东西一旦上映很难戒的！我有个建议，请一段时间假找一个天天加班到十一二点的工作做它个一两个月，让自己完全没有时间上网。可能会有效果，通常都是最开始的一段时间最难熬撑过以后就好了！或许你可以找到其他事情做，而不再对网络有一种依赖性，也许也有可能有效。另外什么方法都是因人而异的！如果你很喜欢在网络的话很难戒得掉的，就像我喜欢抽烟，戒过几次都白搭，有一次我都戒掉半年了，还不是一支烟又搞得前功尽弃！

最简单可行的办法：将电脑卖掉。

不可能戒不掉，远离电脑，转移目标，去看电视，电视没劲就看碟片，或者去运动，锻炼，最主要就是再也看不到电脑，家里的电脑扔掉，杜绝一切与电脑有关的事情和事物，再依靠自己的毅力克服，很快就能戒掉的，毒瘾难戒还不是照样有人戒掉，网瘾而已，不难的，关键看你的意志了

首先很高心你有戒掉的念头，但是这是个很艰巨的任务，就像吸食大麻一样，不过只要你有恒心就一定能做到。
方法:我想对网瘾很深的人来说，急是急不来的，只有每天减少上网的次数，“如果太疲倦就不要上了”在你的电脑上贴上这便条，我想这在一定程度上对你有帮助。
祝你早日脱离网瘾。

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于怎样戒掉“网瘾”的问题。
上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病--网瘾综合症(简称IAD)。
据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者(网虫)及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。
网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
1）如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。
1. 每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2. 上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3. 只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4. 无法控制去上网的冲动。
5. 每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6. 只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7. 不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8. 平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9. 对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10. 因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。
2）网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1. 在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2. 注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3. 平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4. 在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5. 出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6. 一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
3）上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
1. 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2. 如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3. 如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。
4. 如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。
5. 对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
6. 如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
7. 在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8. 每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
9. 戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10. 市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。
爱心提示：千万不可以“绝笔”！冲着你在“网游”回答，47%的采纳率，我们大家可等着你“回答”网友的问题咧。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

可以的，约朋友出去玩。

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