十招让你保持高效睡眠

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十招让你保持高效睡眠

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据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。...

2008-01-03 08:25:01 - 88个意见

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隐藏意见（88）

jgifutn
伴读书童


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2009-06-13 16:31:49 - 检举
过客

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2009-06-07 02:02:25 - 检举
过客

58.246.47.*

very good !

2009-05-18 18:23:57 - 检举
过客

121.34.134.*

这些我都试过了，针对我个人而然好像不起作用，该怎么办眠N久了，老睡不好也就吃不下，心情好像到了个低谷期，郁闷极了。还有其它办法吗？

2009-05-18 08:33:30 - 检举
过客

81.184.46.*

睡眠质量不好

2009-05-17 00:46:10 - 检举
d2a90n
伴读书童


好

2009-05-16 21:08:07 - 检举
d2a90n
伴读书童


好

2009-05-16 21:08:06 - 检举
过客

59.60.127.*

失眠睡不着太痛苦了。会抓狂的。
失眠好不容易睡着也是在睡梦中半睡半醒中度过....好多方法都没用.怎么办?

2009-05-13 12:24:25 - 检举
taolaohu
伴读书童


多谢了，我老婆经常睡不好觉，为这事老是搞的心烦意乱，睡着了就爱做梦，睡眠质量很差，让她按此试试。

2009-04-01 20:15:21 - 检举
jinbianbaihe
白丁


谢谢，很实用！

2009-04-01 14:42:28 - 检举
过客

221.2.79.*

我是个男人,可是我又是一个经常失眠的男人.总结数年的失眠经验,得出以下结论:心有千千结,解不开扯不断放不下忘不了.所以才会失眠.虽然我是男人,却从没想过女人的身体.我只想要一个自己真正想的女人,从她的心到她的魂,从她的头发到她的脚指甲都想要.思在心,爱在心,可是,谁知她是幻还是梦?是假还是真?想也难,不想也难,放不舍,弃亦不舍.苦苦苦,何苦之有?苦苦苦,何苦之有?诉也难诉,不诉也难.唯有失眠失眠.

2009-02-11 21:50:06 - 检举
过客

202.117.145.*

谢谢了！很实用！

2009-01-01 11:44:21 - 检举
dadsi520apsi
伴读书童


o

2008-12-10 08:04:07 - 检举
jackhaocheng
伴读书童


谢谢了

2008-12-07 20:23:05 - 检举
rendan520131
伴读书童


经常作梦是怎么回事啊？

2008-10-26 18:11:43 - 检举