春节健康年菜7大食谱

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春节健康年菜7大食谱

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为了让年节过得更轻松，特别设计了几道美味又简单的年菜，油脂含量比传统或外购减少一半以上，让您的年菜不仅美味丰盛，更是健康。除此之外，营养师还有一些小叮咛：糖尿病人要注意甜食及份量的控制；高血压病人调味宜清淡；高血脂病人油脂控制要小心；痛风病人减少菇类、高汤、酒的摄取；高胆固醇病人内脏、卵黄不要碰；肾脏病人肉类、海鲜及水份要限制。多一点用心，让年过得更安心。

　　健康年菜食谱7大范例：

　　甜咸年糕(步步高升)：购买市售年糕即可。

　　

　　营养师：建议用蒸或用不沾锅、不加油煎热的烹调方式。糖尿病患不建议食用甜年糕或发糕，咸的年糕总量应不超过三片(一片约461公分)。

2008-01-03 11:15:35 - 6个意见

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隐藏意见（6）

juhf87
伴读书童


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2009-06-13 22:12:24 - 检举
过客

125.115.155.*

我就喜欢这种口味的菜,看上去也不错

2008-10-24 16:01:53 - 检举
tanzhuqiu201
伴读书童


让你吃得更健康,来吧
http://512mcq.zhan.cn.yahoo.com/

2008-08-10 12:41:00 - 检举
过客

220.207.135.*

过年就吃这些却实是点冷冷清清惨淡的感觉..虽然很健康,营养搭配也合理,,,但是让习惯了年夜饭大鱼大肉满满一桌的中国人来说不太可能接受得了,,,呵呵,估计你家要按这上面说的做吃着也不会爽了!

2008-02-05 22:17:36 - 检举
pipi6223
伴读书童


这是南方人的菜谱！

2008-02-05 21:52:59 - 检举
过客

218.203.170.*

健康倒是满健康的！可是这些没盐没味没有多大油水的东西大过年吃上这年夜饭是不是看上去太冷清了！是不是因为我是四川人，这些都是北方人过年吃的阿？怎么基本上都没有吃过阿?鱼还是清蒸的！我要吃水煮鱼，那是什么鸡哦,感觉上不怎么好吃！我要吃口水鸡!

2008-02-01 13:33:16 - 检举