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非天
五个动作测试健康水平
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学生时代能一口气做十几个引体向上，轻轻一跳就能够到球场篮筐，更别提区区1500米跑了。但是自从上班后才发现，这些辉煌一去不复返了。做完以下5个动作就能检测你的健康状况。
1.5公里挑战赛测试
世界级的赛跑选手跑1.5公里在4分钟完成是很容易的，而普通的健康人6分钟完成它就可以了。找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。
完全不健康：10分钟
平均水平：8分钟以内
健康：7分钟以内
很健康：6分钟以内
单腿深蹲测试
站在一个长椅上，把胳膊举在胸前，伸缩左脚踝，使脚趾朝上。尽可能地保持身体垂直，右侧膝盖弯曲，让身体慢慢下降，直到左侧脚后跟接触到地面。停留1秒钟，然后站起身来，1次动作就完成了。
完全不健康：无法完成
平均水平：1次
健康：3次
很健康：多于5次
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真是无聊!连健康的基本标准都不懂!
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真是无聊!连健康的基本标准都不懂!
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真是无聊!连健康的基本标准都不懂!
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过客
59.64.65.*
屁话
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过客
218.77.86.*
放屁
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因能够根据自己自身的身体条件做。
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过客
221.207.102.*
身体健康与否与个人体育专能不是一回事，不能一概而论。
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除非是运动员，否则不可能完成。应根据不同年龄段不同性别等来定测试标准，照此本人一项都不合格,但并未不健康!
同意此意见！ -
过客
218.89.39.*
放屁
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过客
61.174.161.*
除非是运动员，否则不可能完成。应根据不同年龄段不同性别等来定测试标准，照此本人一项都不合格,但并未不健康!
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过客
222.93.179.*
同意楼上的意见，太片面了
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过客
125.79.55.*
因人而异啊
有些东西是练出来的 -
太无聊了，看了第一个就觉得无理取闹。
比如说我们大学生体育考试的时候，其中有一项针对女生而言是跑1800米，满分是9分钟。所以说，这个，简直是，无聊。更何况还有男女、年龄的差异呢。 -
过客
121.227.15.*
说实话，按这个标准，我是完全不健康，每一项，都是。
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偶试了一下,单腿蹲偶是20个.
引体向上差点,就10个
1.5公里没条件试,因为在办公室
俯卧撑是45个样子,不过我单身手可做15个的样子,我单手三个手指也可以做三个的样子.
大家看看水平如何
往上跳我是52CM的样子..
lbbeijing
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