已解决问题 - 浏览584次
下一个已解决问题
刚刚
请教养生之道
-
冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。
在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”
过客
221.219.27.*
最佳答案 - 由投票者2008-01-29 15:52:14选出
陈昭妃博士在一次报告中说，人要活到120岁必须做到四点：
一、每天都要补充均衡的营养。即补充多种类的、完整的、植物性质的营养。补充营养，要每天都做，不要等想到了才去做。人体其实就像一部车子，我们不会忘记维护我们的房子、车子，我们唯一想不到维护的，可能就是我们的身体。当我们给车子换油的时候，并不是说它坏掉了，人的身体也是一样，并不是说要等到生病了，才想到去维护健康，我们每天都要补充身体足够均衡的营养。
二、每天都要有好的心情。不能生气，因为一生气会分泌出一种降低人体免疫力的荷尔蒙。
三、每天都要有适当的休息。人在睡觉的时候，免疫系统会再生，那些死去的免疫细胞又重新生长恢复。
四、每天都要有适当的运动。如深呼吸，对免疫系统也很有帮助，因为淋巴是要靠呼吸才能循环的。如果你做到以上4点，我敢保证你就算不能活到120岁，也能活到110岁。
参考资料
QQ：150076885 http://www.eexcelbj.com
其他回答(10)
-
养生之道多了 你想养哪啊http://blog.sina.com.cn/shimujiajuwang
-
最关键的是要有乐观的心态!
-
106岁高龄的宋美龄近日逝世，她生前的养生之道也再次引起人们关注。
宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物，如果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。
她每天醒来后，不立刻起床，总是在床榻上躺一阵子，让她的女副官为她做腿部按摩，然后才慢条斯理地起床。在书房的盥洗室盥洗，然后再自己化妆。暮年时对容貌和外表的修饰仍然从不假他人之手。
宋美龄很少看电视，阅读书刊是她长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。从上个世纪五六十年代起，宋美龄开始学习画画，而且逐渐成为她最喜欢、也是她最下工夫的晚年业余消遣。她在台北时，特地聘请了当时两位中国画名家作国画教师。在她的客厅、卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的旧作，有的画上还有蒋介石的题词。
宋美龄之所以长寿，还有一条秘诀就是：一有不适，立即上医院。
羊城晚报 -
简单的说吧,就是要有豁达的胸襟,均衡的饮食,和适当的体育运动.
-
看《黄帝内经》，学中医，中医就是养生学。
参考资料
http://hi.baidu.com/%D7%E6%B4%AB%B8%BE%BF%C6%BC%B2%B2%A1%B5%C4%D6%CE%C1%C6/blog
-
http://www.2ketang.com/infolist.asp?classid=233 这里有一些关于养生之道
参考资料
http://www.2ketang.com/infolist.asp?classid=233
-
先嫁给ATM机，拥有优越的物质基础，可以开展富贵养尊储优项目。若无此前题，平民养生呀？遥遥无期之工程。你加班不？第二职业不？还不等你有时间养哪，有人就要马上启动炒的艺术啦。
-
充足的睡眠,健康的心态,科学合理的饮食,良好的生活习惯是养生长寿的基础.
-
http://www.knd-life.com/informations/health.asp
平时收集了一些养生的知识，楼主可以去看看
希望对你有帮助 -
多锻炼身体.
cctv1312
wxm3650
qdrdsjj6717
li.miaoqi
yhy237@yahoo
lijingsong9999
suyl2001
