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　玛丽赫特

　　玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。

　　美腿秘诀：

　　1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

　　2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

　　3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

　　4.常吃低

　　脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。