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匿名用户
心理问题的咨询 ，感谢各位的帮助！
大家好，我2个月前在半夜睡觉时，被楼上夫妇打仗的声音吵醒了。可能是被吓着的原因，之后我就一直对楼上的声音特别敏感。下班回到家里后，心里就特别的紧张，特别是睡觉的时候，刚开始的时候都很难入睡。现在慢慢好了起来，但是只有在家里就会心理紧张。睡着后也会醒来。总是想忘记这个事情，但是就是很难忘记。我该怎么办啊！（楼上偶尔吵架而已）
我应该怎样做才能康复。
给我建议好吗？吃药还是心理治疗好那？非常感谢！
补充 - 2008-03-26 20:51:18
谢谢各位的帮助,我也知道问题的所在。就是很难忘记，而且在家里就会紧张，可能是被惊吓的原因。我应该怎么办好。搞得我很难专心做别的事情。
希望大家的建议!
anywhere
最佳答案 - 由投票者2008-04-10 20:32:04选出
“总是想忘记这个事情，但是就是很难忘记。我该怎么办啊！”
【解】
很多人的性格中都存在这种强迫性，总是为不必要的事情担心。脑海里充满了这种不必要的想法，即使努力忘记也无济于事。你明明知道你所想的是事情是不必要的，令人不能接受的。并且这种强迫的念头，并不以感情为基础的，你清楚的知道“！（楼上偶尔吵架而已）”，但是没有用，这种念头还在继续侵入人的意志力。现在已经没有办法减轻这种强迫的念头所带来的焦虑和不安是吧。
“给我建议好吗？”
【解】
你现在该想个办法解决此事，不要让这种思维成一种螺旋式的上升了，否则后果是很严重的。
“吃药还是心理治疗好那？”
【解】
如果真的问题已经让你无法控制的话可以考虑吃一些药物，服用一种血清素再吸收抑制剂或氯米帕明。可以缓解你的焦虑，药物所带来的伤害要比你现在的焦虑和不安带来的危害小的多了。当然如果你有足够的信心和毅力的话可以不用服用药物，毕竟她有毒副作用。
“就是很难忘记，而且在家里就会紧张，可能是被惊吓的原因。我应该怎么办好。搞得我很难专心做别的事情。”
【解】
人脑会出现一种不必要的，令人不能接受的思想或念头，就是强迫性思想的开始。如果说“所有的精神医生都是疯子”有人会说“不是”如果说“有时候精神科医生的行为，不免让人感觉他们有些不正常”也许你的答案就变成了“恩，是的”一个强有力的 观点会引起一种强有力的反对意见。你现在的强迫性思想也可以引起一种反抗思想。就是你非常的想忘记。所以说你应该分散这方面的精力，释放、或者转移你的注意力、
“希望大家的建议!”
【解】
1认清这种行为是不对的，这点你知道。·2服用氯米帕明。·3你的家庭成员要帮助你分散这方面的注意力并且不要配合你的这种强迫思维或者是强迫行为。5当你对爱的信任取代对邻居的恐惧时你的强迫症状能够很快好转
其他回答(14)
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没必要吃药！！！
你可以学会思想转移呀，多想想别的事。你是不是睡觉特轻呀，可能是你平常工作压力大，晚上睡不实，才造成容易惊醒的后果，压力过大，坐坐减压瑜伽试试啊，会很管用的。
不是我说，楼上打架你紧张什么呀，他们打他们的，你休息你的呀，真逗你～～～ -
找个伙伴和你合租,或找家人陪一下...
应该是自己想得太多了.
不用担心,, -
你还蛮特别的
尽量不要去想楼上那家人.做些自己的事情,集中精神
也可以喝点热牛奶,让自己睡的更好 -
呵呵，怎么一些意外的声音都会使你那么受惊呢？你要仔细想想自己平时你对周围的事情是否也那么紧张害怕和敏感？你是否整天觉得自己有很大压力呢？任何一件事的发生都是有其原因的，按道理说，仅仅因为楼上的争吵声是不足惊扰你的，尤其是和亲友一起住，可能是你生活中也有其他惊扰你的事情，让你心理有过不安，很多的生活琐事积累在一起，一旦自己的心理承受能力无法承受时，便演变成精神上的压力，越是积累，神经就容易受影响，故你的心理总是有不安的表现。建议生活中释放自己生活、工作的压力，把心放宽，对事对物也要宽心对待，不要斤斤计较，记住，你越是把自己精神绷得紧紧的，你的神经越是得不到释放，当你生活有这种压力时候，你会觉得生活很多事都那么不顺心的。再就是，如果你的生活圈子过于小的话，建议你参加一些让自己开心成长快乐的圈子中去，和别人分享交流，这也是放松自己心情的好方式。如果是自己单住，可以找亲友和住一些时间，直到自己可以适应后，这样就不会因为单独而让自己心有任何害怕。再就是，睡不着的话，尽量减少使用安眠药，千万不要依赖它，否则一旦失去药物的作用你就会睡不着的，而且药用越多，对身体也不好的。可以试着在睡觉前先好放松自己，如泡个热水脚，活动开手脚关节，听些柔和的音乐等，目的是放松身心， 转移之前被惊扰所带来的恐惧心理。再或者，就是选择个合适时间出门去踏踏青，欣赏自然界美好的东西，好好的放松自己。心情是自己的，别让自己因情绪影响自己生活。愿你快乐！
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建议你请心理医生调整一下.
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没事的，不要有阴影。平时多喝爸妈谈谈心就好了
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如果不是很严重的话，试试睡前看些轻松的书看到困；听歌但不要太大声；学点身体放松术．．．．．．若严重影响生活的话还是找心理咨询师比较好．但一定不要吃药，调整好心情才是最重要的．
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不用吃药
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您好，这里是问渠心理咨询工作室网上咨询系统，欢迎您的到来，感谢您对我们的信任，请问您有什么需要我们帮您解决的吗？我们将真诚的为您服务.
我们的心理咨询工作室主要针对各种学习问题（如考试焦虑，厌学心理，早恋引导），情感问题(如婚姻,爱情,亲子教育等)和人际交往, 抑郁症及神经症(如强迫,焦虑,恐怖症等), 各种性心理障碍(如同性恋,露阴癖,恋物癖等)，行为障碍，人格心理障碍等的心理咨询与治疗.
问渠心理咨询中心的孔老师毕业于湖南师范大学心理专业，2004年考取国际B级心理咨询师咨询证书.
现任：哈尔滨医科大学心理协会特约心理顾问
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全球华人心理咨询网心理论坛特约嘉宾
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37C医学网心理论坛特约嘉宾
擅长：心理咨询与心理治疗，在神经症、心身疾病以及人格障碍、行为偏差，性心理障碍，学生心理咨询，儿童心理咨询，老年心理健康等领域积累了丰富的心理治疗与心理咨询实践经验。
治疗方法：精神分析疗法，行为疗法，来访者中心疗法，认知疗法，领悟疗法等
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都是心理作用
是你老是想这件事吧 -
你好，从心理学上来说，人对某一事物的害怕是很正常的，只因为害怕或者恐惧是因为事物将要触犯到自身的安全领域！
你对楼上的人家的吵架很害怕，然而明显的是，这并未触犯到你的安全，但你自身仍然感到不安全，为什么么呢？
心理学上叫做联系，也许因别人的吵架而联系到自己，害怕自己有天会发生这样的事情，因而无法入睡，所以要从自己解决这个问题，你要的是要么找楼上人好好吵一架，或者找个自己很讨厌的人好好吵一架，而后你会感觉，自身在对这件事的恐惧上发生了很大的变化，希望你能够早是康复。
如果不行来这里咨询：
http://lanzxl.psy114.com
http://lanz.ffjz.net -
你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑是有点心理问题啊，我不是心理医生，无法给你提供帮助。
以下给你介绍几个免费“心理咨询”的网站：
1. http://www.xlzx.com/ “中国心理咨询网”
2. http://www.5xx.cn/ “网络心理咨询”
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。 -
心理治疗好
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这是应激性的神经症俗称神经衰弱
自己可以克服的
原因是你受暗示性太强了
或者最近有让你心烦的事
大宁
zhususan2006
丨臭丨
lijingsong9999
menghuizhon...
静波
nanjingwcy
