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sablec
最佳答案 - 由投票者2008-04-15 16:02:16选出
六种最好的健身运动
最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效
果。
最好的健脑运动：弹跳凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想像能力。
最好的防近视运动：打乒乓球打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下、调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球
组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。
散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
其他回答(9)
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跑步
跳绳!
祝你健康永远! -
我认为走路是最好的运动，随个人身体状况不同，选择不同的长度和速度。
祝你健康 -
打篮球,羽毛球.
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过客
202.112.90.*
运动不等于健身，如果想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。
长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样，这对于爱美的女性来说，实不雅观。西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健。此外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。
健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年人，参加锻炼的运动量一定要适度，贪多把而会导致身心的严重疲劳。 -
跑步机，动感单车，椭圆机等一些有氧运动都可以！！！
夏季马上就要到了，夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。专家建议，对于喜好健身的人来说，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。
首先是晨练应当尽量推迟。夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。
其次是避免阳光直射。夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。
第三要适量饮水。夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。参考资料
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跑步运动是健身运动中最好的一种.
如果想健身可以来专业的健身器材专卖店看看
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散步，跑步，举亚玲
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跑步，爬山，这些运动都是一个人就可以做了。如果二个人可以打羽毛球，也可以慢走和快走。
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跑步是健身运动当中最好的运动,可以来康体100健身器材总汇看看
麋鹿的故乡
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