須戒手淫,找名中醫師醫治.

最重要的是调整好自己的心态

要协调关系.

心态转变需要时间

没有性高潮只是假象，只是手淫后做爱性高潮方式变了，说白了，就是没找到新的技巧来适应手淫后性高潮到来发生改变的实现，请参考http://www.cha1st.com/sexinfo/

分三步:1.坚决戒除手淫,2.调整好自已的心态.3.性生活多调调情,男的千万不能操之过急.更不能只顾自已不管别人粗鲁行事.

手淫还是不要做了,你喜欢什么动作能激起你的性欲,告诉你的伴侣就是了

提升女人性欲的运动
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　　●游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
　　●自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于血液循环系统。
　 ●慢跑／散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。
　　 ●排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对灵敏性的提高也很有帮助，让协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。
※※【长义堂说】练三五天可能感觉不来，坚持下来就有乐趣出来。

这可能是你的心态问题，需要一定时间来改变．

您好，转移注意力，多享受性爱，不要再自慰，体味性爱中的美好，这就需要您自己的努力了，祝健康！

能，关键是调整好自己和男人做爱是的心态。