请教专家，对于经历了地震的朋友，我们应该如何安慰和帮助他们？

最佳答案 - 由投票者2008-05-31 17:32:08选出

帮助灾区朋友的简易方法：

1.鼓励说出心中的感受及灾难经验，一起分担他的悲痛及担忧。

2.减少无法立即处理的担忧，维护健康，注意饮食并有足够的睡眠；如果睡不好可以做一些让自己放松的活动。

3.对于未来可能发生的紧急状况做好准备，有助于减轻无助感并可带来心中的平静，让生活作息尽量恢复正常。

4.尽快重建个人的人际关系，夫妻及亲友应该找时间说说话。

5.鼓励朋友练习放松:深呼吸,伸展肢体

6.鼓励正向的自我对话

7.鼓励朋友多与家人同伴交谈

8.鼓励朋友想像宁静、舒适的人、地、事、物

9.鼓励朋友阅读简短且激励人心的话语

10.鼓励朋友写作/记日记

11.信仰 (如果有的話)


知识堂详细的信息
地震之后 -- 灾区人民心理健康 http://ks.cn.yahoo.com/question/1508051506050.html