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先说理论的：
小学课本里就告诉我们，一年之计在于春。现在，春天对我而言，是美白的黄金时节。许多年了，白是一直在美着的。
而且在春天美白的感觉就好象怀抱着一颗希望的小种子，哈哈哈。希望一整年都白白的美美的。
藉春天这个美白好时节给JMS总结分享一下我的美白心得吧~
正所谓知己知彼，百战不殆
想要如何美白首先要知道什么是美白。
美白——
英文：Whitening，主要指通过化妆、美容手段，使皮肤变白皙。
美白方法总结其实只有四大类：
1.抑制黑色素，比如有淡斑效果的熊果此类成分。
2.截堵黑色素，防止黑色素从细胞转运到角质。
3.淡化黑色素：即还原美白。皮肤变黑而产生斑点，是个肌肤氧化的过程。
而我们熟悉的维生素C这些成分都是抗氧化小卫士，它能把已经氧化了的过程再还原回去，抑制黑色素的氧化反应，让肌肤逐渐透白。　
4.代谢黑色素：即代谢美白。像果酸、水杨酸等，像拨开鸡蛋壳一样，剥落肌肤过多的角质层，从而把黑色素从皮肤上带走，让肌肤新生。
但我使用过的带水杨酸成分美白产品，会出现过敏反应。JMS要慎用~！
2．饮食忌宜
平时很爱薯条、薯片、虾条……这些油炸的东东应该尽量少吃或者不吃。它们含有大量过氧化脂肪，直接损害体内维剩素E，抗氧化力减弱，黑色素就会加深。虽然吃起来很过瘾，但是一定会长胖，并且对皮肤也有超大的伤害。

FANCL的VC丸+胶原蛋白也推荐。美白不但要从外而内地“敷”、“涂抹”，也应该由内而外地呼应，让美白达到最好的效果噢~

考虑到JMS的阅读习惯，直接总结一下该宜和该忌的食物的菜单~
I N：维他命C、杏仁、芦荟、珍珠粉、豆浆、牛奶、黄瓜、草莓、番茄、橙子、鸡肉、银耳，百合…
OUT：香烟、油炸类食品、芹菜、茴香、白萝卜、香菜、桃子、动物肝脏、桃子、肾、甲壳类动物…


3．日常生活
多喝水
正常规律的作息习惯，尤其不能通宵熬夜；
避免日光紫外线最强烈的时候出门（夏季的10-14点）；
平时出门一定用隔离，夏季要用防晒霜；不出门的话如果对面电脑也要用隔离。
太阳眼镜不仅仅只是为了凹造型哦，也是很好的防御黑皮的好工具！
不能懒惰，记得面膜好处多。
（小TIPS：我经常会用柠檬泡水喝；珍珠粉+蛋清、蜂蜜+牛奶……捣均匀然后敷脸，方法都很简单。JMS有时间的时候不妨来DIY一下，除了美白还会能享受DIY的小乐趣噢。）
4. 选择适合的美白产品及使用美白产品时的问题
应该根据第一条正确选择自己美白的类型，然后再选择适合自己肤色肤质的美白产品。我的皮肤比较暗沉、另外还有小小的斑。显然我的需求类型是第一条中的还原美白。在试过许多美白产品后，效果似有似无。并且发现了选择美白产品不是那么简单的。基本上每个有美白经历的JMS都会遇到以下至少一项吧：
1． 很大一部分的美白产品仅仅是在产品里有“白”的因素，用下来觉得这根本无异于粉底嘛。洗了以后一样还很黯淡。
2． 部分美白产品不适合晚上使用，对皮肤有负担和伤害。
3． 白得夸张，完全不符合自己本身的皮肤颜色，看起来就是一层白浮在脸上。这种白让自己看起来又盲目又白目。
4． 貌似多数美白类产品都是日韩系的。那么像我这样比较偏好欧美系的护肤品的MM就很愁，因为欧美品牌的美白产品通常是 cream.对于我来说感觉有些偏干偏油。
5． 春天保湿也超重要，但是多数美白产品都相对较“干”。