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伴读书童
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饮食专家
你好，单从营养角度说，酸奶要比牛奶略好，酸奶比牛奶更利于吸收且含有益生菌，但具体情况还要依个人体质而定，看更适合喝哪一种。关于美容的知识我知道的不多，单靠喝牛奶使皮肤变嫩白，见效应该是很慢的，但是每天喝牛奶会有利于你的健康。
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白石
