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西门吹雪
我的腿怎么总是痛啊？
我平时不怎么运动，七天前我开始报了一个舞蹈班，学跳健美操和学习瑜珈，但是跳了几天，全身的肌肉痛，后来不了，但是左腿关节往下一点的骨头疼的要命，这几天都是拐着走了，我很害怕，不知道是怎么回事，是不是韧带拉伤，还是？？
补充 - 2008-06-08 18:18:13
她说没问题，可是疼的都拐了，别人就没这样，而且那块骨头明显就比另一个肿了起来
jfw39@yahoo.最佳答案 - 由投票者2008-06-23 17:52:07选出
是你以前不运动的,这下猛地运动了,关节韧还受不了,得循序渐进,不可急于求成哦!不然适得其反!
其实肥胖主要是因为能量摄入太多而消耗不足，以致多余的能量转化成脂肪储存于体内，而减肥后反弹也是因为同样的缘故。要想防止减肥反弹，在选好产品、方法正确的同时，保持良好的生活方式和饮食习惯是防止再胖的保障。如吃饭时细嚼慢咽、吃八分饱、定时定量少食多餐、早吃好午吃饱晚少吃，注重早餐质量、食物多样化不偏食、多饮水、增加膳食纤维的摄入等等。肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动，尽量避免久坐。其实瘦身也是一种习惯，只要您坚持，您的身材就会不断地完美。
参考资料
http://www.39jfw.cn/
其他回答(2)
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要顺序渐进，不要一下子就过份。过份了，会拉伤肌肉与肌健的。
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应该是你平时运动少了的缘故。慢慢来，一开始的运动量不要太大。
另外，还可以咨询一下你的健身教练。
hnl
