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局部塑身，打造芭比身材
　　大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。

一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐…

　　下面有一个“六大局部塑身必知”，照着做吧



大腿围是大多数女人的身材烦恼
　　第一部：女性塑身部分排行榜

　　1.大腿围

2.小腿围

3.手臂

4.腹部

5.臀部

　　提议：从这个排行榜看来，你会发现，和自己大腿肥、小腿粗同病相怜的人大有人在，心情好了点吧！



各部分塑身难易程度排行榜
　　第二部：各部分塑身难易程度排行榜

　　1.腹部

2.腰部

3.臀部

4.大腿围

5.胸围

6.手臂

7.小腿围

　　提议：准备立定志向了吗？看看塑身难易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。



局部肥胖的原因
　　第三部：局部肥胖的原因

　　1.大、小腿——天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。

　　2.手臂——常提重物、局部用力。

　　3.腹部——属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。

　　4.臀部——天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。

　　提议：还好你年纪轻，体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，会胖得很畸形哦！

　　第四部：我还可以再纤细几公分？

　　1.腹部:3.05+0.10cm，

2.腰部:3.05+0.09cm，

3.臀部:2.65+0.09cm，

4.大腿围:2.06+0.08cm,

5.胸围:1.83+0.09cm，

6.手臂:1.28+0.05cm，

7.小腿围:1.06+0.04cm

　　提议：看清楚哦！可别把目标定到火星去，就算只能细几公分，也该满足了。





局部塑身的方法
　　第五部：究竟是骨架还是肉太多了？

　　提议：有些人可能是骨架粗大，却一辈子都在那儿减肥；也有人明明不是很胖，也老是在那儿减肥塑身，究竟需不需要塑身，看清楚。

　　第六部：局部塑身的方法有哪些？

　　1.全身减肥便会跟着瘦，

2.按摩，

3.局部塑身运动，

4.抽脂，

5.至瘦身中心配合辅助器材