┟Οo.鈈乖！
augjf123最佳答案 - 由提问者2008-07-09 15:31:02选出
刚刚练是可以.不过等你接触到竞技部分的时候估计你的小腿早就变成了肌肉腿了.
不用通过TKD来间接减,应该直接练. 你可以尝试双腿前后分开到两脚到两脚半的宽度.然后用脚的前部承受大部分体重,脚后跟离地.然后开始以这样的方式"蹦达"(要有好像脚底与地面隔着一张纸板的感觉) 反复尝试此动作. 就回感觉小腿肚子开始燃烧. 燃烧部位第二天会感到酸痛,不过关键就在这里的坚持. 保持训练达到一个月左右就必需停止拉,不然小腿原有的脂肪就回被体积更大的肌肉所取代.
提问者对最佳答案的评价
xiexie
其他回答(1)
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TKD偶练习了7年，它训练时进行的腿部运动比较多，细分下来：最锻炼小腿的动作应该是抡踢、弹踢、侧踹。
如果你要专门锻炼小腿可以通过负重提踵来进行锻炼，效果奇佳，记住，一定要负重
superboyone...
