立秋之后，随着天气的逐渐转凉，各种疾病也到了多发的季节。所以，养生保健成了人们重视的问题，而在金秋时节，正是养生的好时节，下面的一些养生保健法，可以让你健健康康过金秋。
1.节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.忌怒气 少发脾气可以有效地缓解秋乏。
3.常梳头 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4.面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5.舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.呼浊气 应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8.咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9.目运转 经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹 用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
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