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liuzhifengx@
最佳答案 - 由投票者2008-10-11 23:32:16选出
炎炎盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体容易亏掉较多“老本”。
秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，人体能量的代谢基本达到了稳定的程度，进入一个周期性的修整阶段。不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。
消除秋乏首先应进行适当的体育锻炼，增强体质；其次，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常；再次，应注意营养，保持饮食清淡，多吃富含维生素的食物
其他回答(3)
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以每个人比平时增加1小时睡眠为好。加强锻炼在此时也很适宜，早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
参考资料
http://www.salespace.cn/news/29227.html
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泡点淡茶
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喝咖啡
开心
