内家上乘心法：

特邀回答的答案

你讲的内家上乘心法应该是属于道家，但我想综合各家之说取长补短对于修炼会有触类旁通的作用。


从练功的角度来说，双手合十就是双手合拢合掌，二神指阴阳之神，反映出内部诸脉轮经穴已循行完毕，阴阳交合，外部功能已经收回。


另外，双手合十让我首先想到的是它是佛教最常见的手印，出家人打招呼时常做此印，表示礼敬、虔诚。现在变成很多国家的一种礼仪以祈祷的一种方式。其实
双手合十也是密教一个手印， 密教以左手为常静，故名为慈悲之手，渡顽愚众生，右手为常动，故名为智慧之手，渡上根利器，称为“悲智双运”渡尽无余凡夫。合此双手即表示断除“贪嗔痴疑慢”之烦恼障惑，是远离身语意之无始无明，其合掌的姿势名为“印”，即断身业的杀盗淫等三恶业，念佛号等密语，及观诸尊相好庄严，则成涅槃实相之常乐我净。


而对于印度瑜伽行者而言双手合十的含义则更加深远，在印度称它为Namaste，相連的雙手代表著此人兩個小宇宙的結合，精神與物質的相遇，或小我與大我連結。 身體的脈動在腳部、太陽神經叢與手部匯聚，精神能量在這些節點離開身體。為了「穩固」神經系統內生命力流的能量與平衡，瑜珈修練者交腿做蓮花坐，雙手交疊。合十手印就像是一種簡單的瑜珈體位，平衡調和我們的能量，集中我們的注意力，保持內在平衡，保護心靈。這個手印閉鎖住我們的靈氣，護衛我們的精神與心靈，不讓我們變得太過依賴外在，讓我們親近自己的直觀本質，自己的超意識。 這個姿勢對人的靈氣與神經系統有微妙的影響，可以說，促使我們集中精神與力量。它也可以避免因握手而產生的不必要的精神連結，也許可以稱之為一種淨化或者保護能量的方法。Namaste是友誼與仁慈的姿態，也是感謝與特殊認可的姿勢。宗教上做禮拜時稱之為「namaste手印」，而它也在脊椎裡環護人們的能量。我聽說namaste的意思是「我向你內之神致敬」。真正的namaste還包括頭與肩輕拱作揖。這是一種教化我們自尊感和自我中心的姿勢，需要胸懷謙卑才能做好。