午休十分钟保你好身材

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穷酸秀才

午休十分钟保你好身材

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胸部伸展

动作：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持腹、背、臀收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9-2次，还原。建议练习6-10次。

作用：可有效缓解胸闷和肩部疼痛。

2009-04-24 10:31:27 - 9个意见

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2009-06-14 17:48:07 - 检举
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2009-06-13 14:15:18 - 检举
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伴读书童


是的啊,支持一个,以后坚持休息
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2009-06-10 15:57:35 - 检举
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2009-06-06 19:54:21 - 检举
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也许有用的

2009-05-31 21:59:17 - 检举
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2 如果指甲涂一层黑色一层白色一层红色还完好无损，就会有人向你表白
3 夜里4点38分削苹果如果苹果皮断了，96小时后莫名其妙死亡
4 0点照镜子不仅看到自己的前生还会看到自己是怎样死的
5 夜里穿黑衣不梳头发的女孩没有影子
6 将此贴转向5个以上的论坛不会魔鬼缠身且能实现一个愿望
7 不会贴的人会遭英国幽灵的虐待

2009-05-31 20:00:27 - 检举
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2009-05-27 06:14:55 - 检举
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2009-05-22 13:39:08 - 检举
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2009-04-27 22:31:12 - 检举