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下一个知识贡献初夏减肥瘦身 6种吃法甩掉肥肉
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4。牛奶减肥法
把奶制品纳入你的食谱,建议早餐吃高蛋白质食品和奶制品,比如煎鸡蛋配约40克干奶酪(含300毫克钙)或一杯全天然脱脂酸奶(含400到450毫克钙);另一种选择是,一杯低脂肪、高纤维麦片粥,加200克牛奶(含300毫克钙)。下午想吃零食的时候,来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300到400毫克钙)。晚上,用一杯200克的低脂牛奶为全天的牛奶纤体画个完美的句号。
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就该这么吃,www.jsnjbg.com健康是吃出来滴!
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不会吧,土豆不是含淀粉多吗?淀粉不是很会发胖吗?你是教人增肥啊?????
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呵呵,看过了.
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办法是好的,但我坚持不了

黑马三


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