4套美味减肥餐轻松吃出窈窕身材(组图)

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栾勇

高级书童

4套美味减肥餐轻松吃出窈窕身材(组图)

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想减肥，给你3套减肥食谱。让你吃出好身材！

　　局部减肥餐单

局部减肥餐单
　　报称成效：能够只减下身脂肪，不会影响上身身材。

　　减肥须知：连续吃10日，每日饮脱脂奶300毫升。

　　餐单份量：

　　早餐：牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯

　　午餐：黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料(生菜+青瓜+洋葱)+低脂酱料

　　晚餐：蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜

　　专家点评：此餐单营养和食物搭配较好，可以减肥又不会损害健康。营养师建议要达到更好的减肥效果，要在减少晚上的肉类，并进食少量饭，使营养均衡。另外不要进食甜品，以免在身体积存过多脂肪。

2009-06-04 11:11:59 - 6个意见

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cjm1272@yaho
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愿我能帮到你，膳食专家认为，最健康有效的不反弹减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。
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2009-10-01 17:10:46 - 检举
ujhhy7
伴读书童


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2009-06-13 15:30:25 - 检举
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