已解决问题 - 浏览300次
下一个已解决问题
饱学秀才
最佳答案 - 由投票者2009-08-10 10:02:01选出
首先，解决外界的影响。装上厚一点的窗帘，或关上门睡觉。尽量减少外界的干扰。挑自己睡得舒服的枕头和床垫，如果不是很冷，不要盖太厚的被子，免得压着自己不舒服。
其次，睡前不要喝茶，不管是奶茶，绿茶，还是铁观音之类的。不要喝太多水。也不要看太刺激，暴力，动感的电视或电影。
再来，睡觉的时候，以最舒服的姿态躺下，记住尽量不要压着心脏睡觉，那样会阻碍血液流动。慢慢地呼吸，在心里数着呼吸的次数，注意是倒数，比如想着“我很快就会睡着，10，9，8，7......1”，放轻松身体，听着自己的呼吸声，保持心里的平静。这样会比较容易入睡。
其他回答(9)
-
圣贤
神经衰弱，晚上经常睡不着觉------可一试试在睡前做两个小时运动,身体舒张开了,也有助于排汗,累了就容易睡着了,而且对身体还好,最好不要依赖药物,就算是保健品也多少会含有一些激素的,对身体不好
请您登陆后发表意见。 -
睡不着觉？一般是思虑太多，只要是睡前少思考，平静地散步半小时以上，这样即可以减肥，又可以促进睡眠。建议不吃安眠药为好。如果能长期坚持下去，养成这样的生活睡眠方式，就一定能不失眠！
请您登陆后发表意见。 -
过客
124.249.152.*
你的情况和我差不多，我已经苦恼了十几年了，不过后来一个偶然的机会我发现了那种网上的免费心理医生,和她们聊了一下，对我帮助很大,现在差不多快好了，你也试试吧,这个链接就是了
（请你放心我不会骗你的,这绝对不是病毒或者有害的链接），进去把情况告诉她们，我已经试过了觉得不错推荐给你, 既然不收费何不去试试呢，相信我吧,哈哈参考资料
http://wt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LRW66238771&e=duanwenjing
请您登陆后发表意见。 -
你好！晚上睡觉前不要想事情，白天的事情不要再想，可以喝杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚或者冲个热水澡再睡觉。也可采取食疗的方法，食疗是最健康的，尽量不要服用药物。另外，如果你知道自己神经衰弱睡不好的原因，那么就尽快解决它。祝你一切顺利！
请您登陆后发表意见。 -
去医院看下吧。
有时候需要适当的药物调理。同时也要调整好自己的心态。让自己心情愉悦。请您登陆后发表意见。 -
神经衰弱这个词国内用的有点滥，需要确定是否有广泛性焦虑等问题，需要的话找我咨询。
参考资料
http://www.jieu.net/Shop/indi/200709/1.html
请您登陆后发表意见。 -
神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有：①容易疲劳。②容易兴奋。
③睡眠障碍。
④情绪障碍。
⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。
然后配合使用一些好的药物，像舒眠解郁组合效果就很好，中成药没有副作用，在治疗界口碑不错
电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5请您登陆后发表意见。 -
买部步步完美音质音乐手机吧
请您登陆后发表意见。 -
失眠一定要从根本上治疗，吃药物只能起到暂时的催眠作用，久了就没有效果了，副作用大，还伤身体，最好用仪器进行物理治疗。你可以去咨询一下海坤失眠治疗仪，准字号的医疗器械还取得两项国家技术去得的，有效率达到95%以上，20天内无效退款。我以前失眠就是用这个治疗好的，效果不错。
请您登陆后发表意见。
城子
五月
jacky
