孕妇补钙有利于血液循环。适当增加卧位休息时间。 不要长时间坐着看电视。长时间一个姿势容易疲劳。

钙的需要量增加

孕中期， 钙的需要量增加 < 孕中期。每日钙的需要量为 1500 1800 毫克。根据我国膳食结构特点，一般情况下，每日从食物中摄取的钙量大约为 800 毫克左右，不能满足孕妇的需要，应该额外补充钙剂。常有孕妇问，底吃什么钙好。首先要明确，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂，都比食物钙的吸收利用率低。 >>优生优育

补充钙的同时，钙的吸收利用还需要有维生素 D 参与。所以。不要忘记补充维生素 D 钙补多了不但不能吸收，造成药源浪费，还会引起大便干硬，引发或加重孕妇便秘。所以补钙不是越多越好，关键是应该适量。

可出现小腿抽筋现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，小腿抽筋不一定都是缺钙所致。妊娠期由于增大的子宫压迫下腔静脉、大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织。以协助诊断及用药。食物补钙吸收好，如喝鲜奶，喝骨头汤、虾皮等含钙高的食物。注意劳逸结合，尽量少静止站立，每天散散步，多采取左侧卧位。