说得简洁一点把 小腿粗 要怎么样减

太累的运动就不用了 夏天好热
那个沐浴盐用了几个星期 好像效果不大 几乎没效果 还需要坚持吗?
听说精油有用 但看了很多 有十几块的也有几百的 不知道哪种有用 给个建议吧
还有饮食可以注意些什么 我不想小腿越变越丑

还有些别的方法介绍一下 不要复制哦 亲身试过有效果的 欢迎