阴道(紧缩运动

阴道(紧缩运动有什么方法？很多女性比起进行阴道(紧缩手术更倾向使用运动来缩紧阴道，阴道(紧缩运动有什么方法？

床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可经常进行，这样有利于阴道的紧缩。