产后便秘的预防要在思想上对产后便秘极易发生的规律及其危害性要有足够的认识，及时采取有效措施进行预防。如：饮食中适当增加蔬菜、用蜂蜜作口服饮料、食服麻苏粥(黑芝麻、苏子各10克捣烂煮粥吃)；早日下床适当活动，可以促进胃肠功能恢复；亦可用双手食指按摩迎香穴(在鼻孔外一横指处)有促使肠蠕动加快、利于排便的作用。产后不能多吃黑枣，应多吃水果，如香蕉、苹果等。产后第一次大便时，可用开塞露挤入肛内以便润滑粪便，便后热水坐浴并热敷。
　　治疗习惯性便秘主要靠自我调理，习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
　　自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。
　　其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。
　　还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。
因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。