请问练瑜伽前后两小时不能进食进水的说法正确吗？

最佳答案 - 由投票者2008-03-25 21:02:04选出

练瑜伽注意事项
瑜伽是一套完整的体系，包括体格技巧，健康饮食，个人卫生，静坐运气，自悟冥想。瑜伽是最安全最有效率的运动形式，它能消除忧虑，调节内分泌，促进排泄。练瑜伽注意事项：
1.保持空腹练习，饭后3－4小时。
2.穿着轻松舒适恰当，以便身体能自由的活动不受拘束。
3.以赤脚练习为好，站立的姿势地上不能滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或毡子上做，最理想是在空气流通舒爽且有足够空间伸展肢体的地方。
4.用心体会每个动作所带来的身体感受。
5.如果保存某姿势时感到体力不支，身体颤抖，应及时收功还原，给予时日，身体会强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。
6.应量力而为，适可而止，不易过渡逞强，只要在个人极限的范围内，温和的伸展肢体即可，尽个人所能，欲没过度而伤身，才是正确的练习法。