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下一个知识贡献治疗失眠的49个方法
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8、喝点酒,醉倒
9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌
10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?
11、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!
12、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑
13、晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体
洗个澡喝点水保证倒床就睡
14、不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉?
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解决了一些问题,感谢分享!
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好 不错的知识 谢谢分享了
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我失眠了啊..天啊..到底我在想啥啊
苦.....苦......哭....... -
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昨天才悟出来的睡觉方法
先喝一杯牛奶 然后睡在床上自己给自己做加法数学 想着想着就睡着了
我晚上梦多 第二天醒来很累 昨天用了这个方法还不 错
大家可以试一试 -
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还是吃安眠药来得快啊.哈哈.吃了2年了.
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