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jf39ccw@yaho
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完全幸福饮食减肥手册
目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！
这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。
具体来说，这一饮食法的具体内容包括：
1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；
2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)；
3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；
4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；
5.遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。
对于热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。
参考资料
http://www.39ss.cc/info/info_1115.html
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过客
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纯天然绿色减肥食品减肥最好，不伤身体.建议去大才绿色食品看看吧!一定有一样适合你的http://www.228dc.com
其他回答(6)
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幸福的定义其实很简单,对于每个人都是不同的,就看你是不是能发现这一点!还是那句话,有一个健康的身体,经常有一个好的心情!珍惜现在你的一切,你渐渐会发现自己正像幸福迈进!呵呵,知足常乐者,和难得糊涂的人更会早一点发现,幸福就在他的身边,愿每个人都能拥有它,幸福快乐!
所谓的幸福生活，想来每个人心里都会有不同的定义。没钱的时候，看着有钱的人锦衣玉食，声色犬马，心向往之并认定这便是幸福生活；等到自己也有了钱，却又转回头羡慕起没钱的人那份闲散的日子，过得简单却悠然自得，这时的幸福生活便开始有了新的定义。也许幸福本来就没有固定的标准，说白了就是对生活的一种满足愉悦的主观感受。既然讲的是感受，那幸福的定义会随情境而不断发生变化，也就变得顺理成章了。
其实真正的幸福生活一直都存在于心里，与物欲无关，它并非一种完美和永恒，而是心灵和生活万物的一种感应和共鸣，是一种生命过程的美丽，这种内心的感觉和领悟。如同花开在黎明前的一刻，秋叶飘落在街角的短瞬，执手相看得泪眼，心中的月亮圆缺……每个点滴的生活片断都承载着幸福的味道。 -
不和别人比
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你的网站很美,我觉得你已经很幸福了.
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幸福的定义其实很简单,对于每个人都是不同的,就看你是不是能发现这一点!还是那句话,有一个健康的身体,经常有一个好的心情!珍惜现在你的一切,你渐渐会发现自己正像幸福迈进!呵呵,知足常乐者,和难得糊涂的人更会早一点发现,幸福就在他的身边,愿每个人都能拥有它,幸福快乐!
所谓的幸福生活，想来每个人心里都会有不同的定义。没钱的时候，看着有钱的人锦衣玉食，声色犬马，心向往之并认定这便是幸福生活；等到自己也有了钱，却又转回头羡慕起没钱的人那份闲散的日子，过得简单却悠然自得，这时的幸福生活便开始有了新的定义。也许幸福本来就没有固定的标准，说白了就是对生活的一种满足愉悦的主观感受。既然讲的是感受，那幸福的定义会随情境而不断发生变化，也就变得顺理成章了。
其实真正的幸福生活一直都存在于心里，与物欲无关，它并非一种完美和永恒，而是心灵和生活万物的一种感应和共鸣，是一种生命过程的美丽，这种内心的感觉和领悟。如同花开在黎明前的一刻，秋叶飘落在街角的短瞬，执手相看得泪眼，心中的月亮圆缺……每个点滴的生活片断都承载着幸福的味道。 -
幸福的定义其实很简单,对于每个人都是不同的,就看你是不是能发现这一点!还是那句话,有一个健康的身体,经常有一个好的心情!珍惜现在你的一切,你渐渐会发现自己正像幸福迈进!呵呵,知足常乐者,和难得糊涂的人更会早一点发现,幸福就在他的身边,愿每个人都能拥有它,幸福快乐!
所谓的幸福生活，想来每个人心里都会有不同的定义。没钱的时候，看着有钱的人锦衣玉食，声色犬马，心向往之并认定这便是幸福生活；等到自己也有了钱，却又转回头羡慕起没钱的人那份闲散的日子，过得简单却悠然自得，这时的幸福生活便开始有了新的定义。也许幸福本来就没有固定的标准，说白了就是对生活的一种满足愉悦的主观感受。既然讲的是感受，那幸福的定义会随情境而不断发生变化，也就变得顺理成章了。
其实真正的幸福生活一直都存在于心里，与物欲无关，它并非一种完美和永恒，而是心灵和生活万物的一种感应和共鸣，是一种生命过程的美丽，这种内心的感觉和领悟。如同花开在黎明前的一刻，秋叶飘落在街角的短瞬，执手相看得泪眼，心中的月亮圆缺……每个点滴的生活片断都承载着幸福的味道。 -
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