21个必瘦小贴士
我是一个热衷减肥的人,一发现有什么好的瘦身法子便想着要去试试.经过本人的一些亲身尝试和相关资料,我为大家总结出以下21条健康有效的减肥瘦身招数,希望对各位减肥的朋友有一定作用.
http://www.lelejian.com/guide/slimming/guide_6192.html
美女式减肥法　让身材缩几号
学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。
http://www.lelejian.com/guide/slimming/guide_6172.html
减肥塑身的高招 高温YOGA
天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听她们说，瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习。如今夏日炎炎，温度正好合适。如果参加的是高温瑜伽班，在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身、排毒美容的效果。
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_6194.html
7招时尚普拉提,窈窕新招
器械普拉提的优势，在于它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。
http://www.lelejian.com/movement/Pratti/movement_6092.html
三招健身操,打造美女水蛇腰
以跪立姿势，或坐在椅子上也可以。双手撑于腰际，腰部向扭转。感觉有舒畅感时再返回作。左右各进行数次
http://www.lelejian.com/movement/aerobics/movement_6205.html
塑身：一起来趣味情侣痴情操
现在我们教你一招：让你和爱侣共同做的“千年痴情”操。
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_6175.html
凹凸有致米饭营养塑身法
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_6072.html
一月见效的简易美腿塑身动作
下面这些腿部健美运动都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善.
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_6054.html
性感塑身操,打造窈窕佳人
知道吗？当钾含量不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，体内废物无法排泄；加上地心引力影响，大量的水分与废物在下半身累积，必然就出现了肥臀粗腿。想要顺利排泄毒素与废物。糙米饭、全麦面包等粗粮有助于排除体内多余水分，令下半身更窈窕。
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_6008.html
美女三步跪式塑臀操
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_5952.html
五种塑身茶轻松去肥肉
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖.
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_5388.html
快速细腰方法
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_5321.html
久坐不动的白领瘦腿小技巧
　　0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_5318.html
一分钟马步塑腿操速学
很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实联系蹲马步就可以完成这个愿望。
http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_5198.html
1分钟小动作OL办公室塑身妙方
徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

http://www.lelejian.com/guide/bodybuilding/guide_5057.html