多吃动物的皮.蔬菜水果,多喝水....

充足的睡眠，愉快的心情，适度的清洁皮肤是美容的关键。
吃水果，苹果和柑橘对皮肤很好。另外苹果泥和生土豆泥混合做面膜，
对皮肤很好，可以试试。用过后，有疤痕的地方会觉得软了，有小凸起的地方会脱落。面膜时间每次不超过15分钟。

苹果 西红柿

含VC多的水果和新鲜蔬菜，另外要想皮肤好，除了吃好外，睡眠才是最重要的，每天保证睡眠时间达8小时，皮肤肯定好，最好生活有规律，因为只有这样，才可以使你的新成代泄趋于正常，脸上无毒有光泽的红润女子最美了。

富含营养的干货和水果

吃水果，蔬菜，新鲜食品


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　事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外，还有什么能与皱纹决一死战呢，那就是各种各样的内调小秘方了。
（1）容颜不老方
　　◆需要的材料：
　　生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
　　◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。
　　◆怎么吃最有效：
　　每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
　　（2）灵芝鹌鹑蛋汤
　　◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
　　◆怎么样做呢：
　　1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
　　2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
　　具有补血益精、悦色减皱功效。
　　（3）美肤祛皱饮
　　◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
　　◆怎么样做呢：
　　1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；
　　2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
　　◆怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
　　（4）地黄抗皱粥
　　◆需要的材料：
　　熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
　　◆怎么样做呢：
　　将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；
　　粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
　　◆怎么吃最有效：
　　每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用
　　（5）杏仁牛奶芝麻糊
　　◆需要的材料：
　　杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
　　◆怎么样做呢：
　　先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
　　◆怎么吃最有效：
冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。