我21号来了月经.下个月排卵期是几号.月经来的不规律

特邀回答的答案

按照30天来算，排卵日是8月7号，在排卵日的前5天和后4天都是排卵期。
由于你的月经不规律，可以加上测基温的方式来判断排卵期。

基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低，然后又轮到每月一次的经期。

基础体温测定的正确方法
1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。
2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。
3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。
4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药等。
　测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。