怀孕的苦恼？？？

最佳答案 - 由提问者2008-07-25 11:11:13选出

你好！首先祝你早生贵子！你不要再说了，我都心疼死啦！以下我来给你谈谈关于“孕期呕吐”的问题。
孕期呕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的几种疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕期呕吐：
　　1）心理疗法
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
　　2）饮食疗法
　　其实孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
　　饮食小窍门：
　　1. 控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
　　2. 用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
　　3. 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。
　　4. 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
　　5. 见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
　　6. 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
　　7. 冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
　　8. 姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
　9. 避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
　10. 多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。
　　3）运动疗法
　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
　　4）食疗秘方
1. 葱姜苏叶饮
取葱白带根1段，生姜1片，苏叶1支。以上三味同入瓦罐，加水适量，煎服饮用。
本方可疗治虚寒呕吐等病症。
2. 姜蜜糯米饮
用蜂蜜30克，生姜、糯米各15克。将生姜、糯米研碎，加水1碗，煮煎取汁，再加入蜂蜜，炖熟服用。
本方具有温中止呕功效，适用于脾胃虚寒引起的呕吐。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
以上回答如满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。