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makemoneyf
最佳答案 - 由提问者2008-08-18 16:27:58选出
做运动：骑单车、缓跑或游泳等都可使心情愉快，运动产生的深呼吸能有效克服悲伤和绝望。
表达自己的感受：把每日的想法记录下来，是发泄的好方法，尤其是在觉得生活压力太大时。有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，因此，应当让怒气发泄出来，或放声一哭。与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。
乐观：改变导致抑郁的行为和思维方法，积极地面对自己和现状。想像自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。
艺术创造：绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。
寻求医生帮助：以血清素为中心的大脑“生物胺”相对或绝对不足，是导致抑郁症的重要原因，故而积极有效的抗郁剂治疗，再结合心理治疗，会逐渐地使抑郁症患者恢复健康。
参考资料
http://wen.sz16.cn/
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找一个知心的朋友倾诉、去海边冲浪、去登山、打球。
朋友！天踏下来，都要生活，无论你身边发生过什么事情，有多大的苦难，你总要挺住，活着对你对家人对社会都是好的，没有什么事比活着的更好了，所以不顺的事，渐放一边，从今天开始，你就是最棒的！加油吧朋友！你是否知道，我与你素不相识，我想关心你的人除了你的亲人外，还有我们社会大家庭的！ -
过客
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我是一名高中生,我已经休学了,我也怀疑自己有抑郁症拉,不知道怎么办
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过客
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活的有意义的人 朋友多的人 不走极端的人只可能会不开心 不会郁闷
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过客
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我很痛苦，一直有不顺心的事发生，而且都是大事情。内心总是处于不安全之中。
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过客
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我也有抑郁症,我长期一个人生活,老公在外面工作,我经常打打游戏,看看电视,特别爱看搞笑的节目,或许对老公发送调情的短信,一句话只要想尽一切办法让自己开心就行啦,但不要建立在别人的痛苦之上就OK啦
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来解忧心理咨询网的“抑郁症”专栏看看吧，了解一些相关的信息、认识一些相关的会员、以及一些相关的相关的咨询师
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找我谈心吧，我也抑郁，烦躁，哈哈，guojinwei2006@yahoo.com.cn
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过客
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可以和自己喜欢的朋友出去散散步，和自己的亲人说说话。
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可以看一些幽默的故事，笑话，让自己放松一下．
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过客
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吃点甜的或热的,心情也会好的
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有时候晒晒阳光也会好的～
提问者对最佳答案的评价
谢谢
其他回答(4)
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玩游戏
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吃药，做心理咨询，锻炼身体。
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如果症状不严重，应尽量少处于压力环境，放松心情，放慢生活节奏，加强自我检测，如果有什么问题，尽早去医院。
如果症状严重，应尽早去医院寻求医生的帮助。
如果允许，最好是有个信仰，例如基督教。可以帮助自己建立心灵寄托，增强支持力。 -
过客
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这当然需要药物治疗和心理治疗啊`````
