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yuyinyin2006
女性应该怎样吃早餐才健康
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美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说，早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”，相信大家都知道吃早餐的重要性。但是早餐究竟怎样吃才健康呢？以下来看看。
一、最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)
1．一种水果：
选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
* 慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。>>>早餐易消化食品大集锦
2．二种蔬菜：
选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。>>>早餐必须具备的四要素
根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。
茎---西洋芹、明日叶....等。
花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。
果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
* 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。
* 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。>>>营养专家推荐的黄金早餐
* 叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。
3．地瓜(黄比红适合)：慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
4．糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。
* 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
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过客
221.196.70.*
还好，不怕
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过客
222.45.13.*
前几天，我晚自习回家，被一辆大卡车撞死了，司机将我的尸体抛入了路径边的小河里，然后逃走了，
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过客
222.45.13.*
1 夜里2点32分点蜡烛的人会看到18世纪惨死的巫婆
2 如果指甲涂一层黑色一层白色一层红色还完好无损，就会有人向你表白
3 夜里4点38分削苹果如果苹果皮断了，96小时后莫名其妙死亡
4 0点照镜子不仅看到自己的前生还会看到自己是怎样死的
5 夜里穿黑衣不梳头发的女孩没有影子 -
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120.14.6.*
无聊
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过客
119.36.178.*
太没教养，简直是无稽之谈，真的无聊
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过客
218.23.74.*
前几天，我晚自习回家，被一辆大卡车撞死了，司机将我的尸体抛入了路径边的小河里，然后逃走了，你看见了这条消息后，请将她发给4 个论坛，如果没有发，你的妈妈会在1个月后被车撞死，你的爸爸会得绝症，如果你照着上面做了，在5天后，你喜欢的人也会喜欢你，
这条评论太毒了，不得不发，大家体谅一下
对不起了啊! -
过客
222.216.163.*
你爸爸妈妈才有毛病，竟然生出你这样的精神病人！
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天天饮食，保持健康，夏天吃什么最健康，
HTTP://info.ch.gongchang.com/news/2009-04-16/33408.html -
过客
202.110.90.*
如果你说的是真的，那你是人吗？请你尽快收回你的话，为你的祖宗和子孙集点公德。否则你会死无葬身之地。
我非常同意这位朋友的说法，什么人呀！说的都是他自己与别人无关。我相信好人还是有好报的。 -
过客
119.1.6.*
无聊。。。。。。。。。。。
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女性这样吃早餐更健康， 这样更美丽
www.gzsg.cn -
271523998@qq.com
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过客
60.217.248.*
天啊，这是什么世道啊！怎么什么样的人都有……
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过客
218.4.63.*
看來是個變態，也有可能是個精神病，大家不要理會它，只要心存善心，一切皆有好結果，心不善者，才會受到懲罰。
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