点击图片翻页

换上舒适的平底鞋，穿上宽大舒适的休闲装，带上足够的银子，本小姐一头扎进了狂热的“shopping”群中？这里看看，那里看看，眼要准，手要快，看上去再漂亮的衣服也一定要去试穿一下，还可以趁此机会在试衣间里坐着休息一会儿，多好！

　　到了吃饭时间，在商场里挑一家看上去不错的餐厅坐下，填饱肚子准备再接再厉，也正好慰劳一下自己疲惫的双脚？

　　走走逛逛，累了就在休息区坐一会儿，终于拼到了打烊，看看今天的收获：嗯！外套、风衣、小裙子，很好很满意！

　　逛街打“卡”记

　　满大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心痒痒，又到了“血拼”的好时候啊？嗯！拳头一捏，玉牙暗咬：“心动不如行动，今天下班就去逛街！”逛街绝对是打“卡”的天赐良机，好好把握哦！

　　抓现行

　　1、选错逛街时机，增卡！

　　除了早早计划好的周末购物外，逛街对女孩子来说，常常是一时兴起所做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。这样做的错处可就多了：耽误休息、影响正常进食、身体疲劳、购物时间紧张而引起心情郁闷？这些都会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等，后果都是减肥的大敌，也是导致身体摄入更多卡路里，或者少消耗卡路里的原因。

　　★因为逛街时机选错而增加的卡路里：一顿超出平时饭量的午餐或晚餐或者是中午没吃好而导致的下午加餐大约会让你多摄入500千卡左右，休息不好，生闷气又会使身体少消耗约150千卡的热量，这样加起来大概有600千卡。

　　2、选错逛街装扮，增卡！

　　难道逛街不就是要选择最舒服的打扮吗？我要走很多路耶！

　　可是小姐，你也是要减肥耶！

　　平底鞋和宽松的衣服会让逛街的你很舒服没错，但这也无形中让你少消耗了一些热量，如果今天不是要逛上一整天，最好别这么穿，因为你要记住：多解一个纽扣，都能为你多消耗一些热量！

　　★因为装扮不当而少消耗的卡路里：这个要根据个人对鞋和衣服的适应程度来计算，整体算下来，大概在40~100千卡左右。