排毒素清晨第一杯水怎样喝最健康(

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栾勇

穷酸秀才

排毒素清晨第一杯水怎样喝最健康(

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正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝8杯水。“一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤为重要。

　　我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水，因为早上喝水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！

　　那这一杯健康水到底该喝什么？

　　白开水——最好的选择

白开水
　　虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。

　　需要注意的是，早上不宜喝冰水。

2009-06-22 10:18:59 - 10个意见

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雪
高级书童


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2009-11-14 23:49:18 - 检举
wjleddy@yaho
伴读书童


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2009-09-17 14:38:35 - 检举
lhw425777785
伴读书童


好建议

2009-09-12 19:48:13 - 检举
黎黍匀
保健常识专家


早晨喝水有害健康

作者黎黍匀

很多人听说早晨喝杯水可以润滑肠道，利于排毒。于是她们早上起来，一杯水，喝，下去了！长期下去，发现并没有什么好处，痘继续长，便秘的继续便秘，高血压的继续高血压，有人还引起心脏病、、、、、、原因是错在哪里呢？

我们先分析一下，在你喝水之前是否知道，当你睡了一个晚上，通过肝胆、肾等器官的解毒过程，嘴巴几乎分布满了垃圾污垢，还有牙齿缝残留的病菌等不计其数，而你这时，一杯水下去——都是垃圾喝下去啊！

真是旧毒没有排除新毒又混进来了。

加上心脏刚刚恢复白天运动节律，一杯冷水下去，

2009-09-11 15:58:59 - 检举
mygoodgirls
伴读书童


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2009-09-10 15:24:36 - 检举
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不错嘛！！！

2009-07-02 21:21:57 - 检举
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好

2009-07-02 21:20:29 - 检举
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2009-06-24 11:43:47 - 检举
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