不能 除非长期节食 不过那样对身体很不好

揭开节食却不瘦的10个原因
　瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来， 就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！

　　Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？

　　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！

　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是‘早

你要长期坚持就可以减下来。

不吃饭营养不全面,不均衡,是节食物,第一个是这样的，你如果节食的话，身体不能吸收到足够的营养元素，所以通过肌肉补充，所以你先消耗的是肌肉，你感觉很快就减肥了很多。但是又跟快反弹更胖了，因为破坏机体代谢了，身体就要代偿性增加肌肉，但是增加肌肉的同时也增加脂肪，所以就反弹回来了。这种只减脂肪不减肌肉的不要去做，破坏你的新陈代谢`~其实减肥得先全面均衡营养保证肌肉或增加肌肉，减少脂肪组织，才能减肥而且不反弹营养跟不上，只要是消耗肌肉的都是“节食！
看一下这个网，http://weioumei.2008.io，让你不用节食不用运动就可轻松瘦身

不是很好的方法。建议断食排毒。一般三天就有很好的效果

节食是可以减肥啊，但是节食对身体不好的，节食减的并不是脂肪的，我以前还节食过呢，效果也不怎么好，反弹的厉害，最后减下来了还是用的纯中药的保健品”小丫，，减肥。胶囊“效果挺好的，用着也不拉肚子啥的，效果不错，半个月减了8斤来的，有兴趣也去搜搜吧，

午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。 张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

什么都是因人而异的啊，我就试过运动节食对我都不起作用

后来还是用的【奇美瘦身贴】才减下来的呢

真的不错一个疗程减了11斤需要自己了解看吧
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减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，减肥必须要减少零食、饮料，但是，千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义，别再马马虎虎了。“俪宝姿瘦身产品”符合人体自然新陈代谢原理，纯属中药配伍经科学研制成，不拉肚子，不诱导节食，是世界公认最有效的健康减肥产品。
油脂：2或3汤匙如果身体完全不吸收油脂，也会产生皮肤发炎。蔬菜最少要吃3份，多吃深色蔬菜，深色蔬菜所含的维生素及矿物质很多，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体控制体重。

水果：2份，每天一定要吃水果，水果可以帮助肠胃的消化，避免便秘的产生，而且水果中含有的天然抗氧化成份可以帮助你对抗很多疾病。

蛋鱼肉豆：3或4份，少吃鸡、牛、猪的肉，可以改成吃鱼肉，因鱼肉比其他肉类的价值高，而且烹煮方式也可以采较轻淡的手法制作。

奶：1或2份，鲜奶的营养价值很高，选择的时候可以挑低脂鲜奶。
主食：半碗饭，这里所提的半碗饭是每天每餐至少要半碗白饭。若是您不想吃白饭，可以改成糙米饭。

我是从上小学开始胖的，大概是营养过剩吧，小时候吃的蛮多的。看到幼儿园里的照片，我对别人说：曾经我也苗条过！可是面对可乐，汉堡，薯条，炸鸡翅的诱惑，年幼的我实在无力抗拒。而对于我的要求，爸爸妈妈的溺爱使他们从来没有拒绝过我。随着年龄慢慢累积，我的体形也随之横向发展越来越快。
小的时候，孩子胖点也就胖点，大不了人家叫声小胖墩。好象挺招人喜欢的，可是姑娘长大了，这成了我心头最大的压力。当我18岁的时候，我的体重已经达到170斤。走在街上，看到那些小一号的衣服，我不知有多羡慕，总渴望有一天能穿上它们。每次逛街，营业员不会主动招呼我，只有当我问她有没有我穿的尺寸时，她才会摇摇头。这时，我真的很好郁闷。爸爸妈妈为此专门给我定制衣服，衣服是有了，可是面对同学们的嘲笑，我越来越自卑起来。而且自己活动起来特别累，稍稍一动就全身出汗，看到一些关于肥胖患者的各种危害，我真的害怕！
减肥的经历刻骨铭心
爱美之心，人皆有之。我已经是18岁的大姑娘了，自己这么“丑”可怎么办？我心里下决心一定要减肥。开始我是节食，就靠吃水果，可是没坚持了几天，我就饿的不行，眼冒金星。后来我是运动，可是越运动我越能吃，减了一个月，我倒胖了10斤！后来我就吃减肥药，可市场上的减肥产品琳琅满目，让人无从下手。所以只要看到广告或是朋友说吃了效果好的，我都会去尝试。可每次要么没效果要么吃了胃不舒服，最后都是以失败告终。真是屡减屡败，越减越肥，肉没减下来，反而伤了身体。我以为今生不可能减肥成功了。~~E~瘦~搭~档把事摆平
但幸运之神降临到了我的身上。一天，我无意之间上网看到了鼎佳健康网站。我一口气看完了所有的介绍。一刹那我好象看到了希望，我立刻进行了咨询购买。我把最后一次减肥寄托在上。怀着试试看的心态我邮购了一个疗程的~E~瘦~减~肥~，再加上饮用~E~瘦~减~肥~茶~，很方便，而且根本不用节食。其实我想如果第一个月没效果的话，今生我将放弃减肥计划，谁知一个月下来我竟然减了30斤，看到这个结果我异常的激动，我看到了成功，所以毫不犹豫的购买了第二月。接下来的3个月减肥过程中，我按照要求均衡饮食和适当的运动。因此，每个月我都会有惊喜，看着秤上的指针所指的数字越来越小，我减肥的动力就越来越大，我知道自己成功了！！！
现在认识我的人都说我像换了个人，跟以前是判若两人都认不出了。今天的我去逛街，可以购买到以前从未穿上去过的衣服，我再也不用羡慕别人了，帮我找回了自信，帮我拥有了好身材！！原来，我也是那么漂亮！

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节食减肥最不可取，会把胃弄坏的。我减肥是用的康尔瘦，2个多月就减掉26斤，不用少吃饭也不用运动，真的不错。
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一天三顿饭还是要吃的,多吃水果和蔬菜,健康减肥才是最重要的!

我是无意中知道郑元畅就是不吃晚饭减得肥，然后就坚持半年没吃晚饭！真的是5点以后拒绝任何碳水化合物噢！结果是：减了20斤！但是头发掉得比较严重！少了三分之一！后来有人告诉我米饭吃的少了就会脱发。后来开始吃晚饭了，两个月左右全张回来了……现在内分泌乱了，头发是不掉了，还是长得慢。
所以，还是不要轻易节食吧！当然维持现状不增肥的关键之一是——一定要管住你的嘴巴！少吃不要不吃哈！

想减肥呀看看我用的这个吧，朋友用的介绍我用的，感觉挺好，效果不错，也不用刻意节食。http://www.51haodd.com/2.htm

节食可不是个也办法，不如试试我用这完美婷韵啊，丰胸瘦身一举两得