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栾勇栾勇

穷酸秀才

肥胖人群晚餐后2小时运动效果最佳

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行走的距离在5到10公里
  每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加,不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。

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  • rui.9941rui.9941

    伴读书童

    不是吧!我就胖人没做

  • gwwiet@yahoogwwiet@yahoo

    伴读书童

    胖人连走路就嫌累、、

  • 过客

    过客

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    不忍睹。几天前,我下夜班回家被一辆大卡车撞死了
    。司机把我的尸体抛到路径边的小河里。然后逃走了,如果你看到这条消息后,请将她发给四个论坛,
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    2009-07-13 22:40:50 - 检举

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    伴读书童

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  • long19900228long19900228

    高级书童

    这个减肥方法好吧。

  • 过客

    过客

    61.229.217.*

    正常吃飯時間約7點左右吧?
    7點+2小時=9點
    運動(約1h)完到家,肯定睡不著覺,因為身體處於亢奮狀態
    超過11點睡覺,又符合了睡眠不足因而肥胖的議題。

    豈不是自錶?

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