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下一个知识贡献肥胖人群晚餐后2小时运动效果最佳
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行走的距离在5到10公里
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加,不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
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不是吧!我就胖人没做
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胖人连走路就嫌累、、
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过客
115.52.185.*
不忍睹。几天前,我下夜班回家被一辆大卡车撞死了
。司机把我的尸体抛到路径边的小河里。然后逃走了,如果你看到这条消息后,请将她发给四个论坛,
如果没有发,你的会在一个月后被车撞死,你的会得绝症,如果你照这上面做了,在五天后,你喜欢的
人也会喜欢你,给位不好意思,不知道是谁先发的,我也没有办法,真的不愿意看到这种帖子从而留下
心理暗示 -
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64.91.207.*
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心理暗示
2009-07-13 22:40:50 - 检举 -
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可知日本人是多么的变态~!!
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这个减肥方法好吧。
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正常吃飯時間約7點左右吧?
7點+2小時=9點
運動(約1h)完到家,肯定睡不著覺,因為身體處於亢奮狀態
超過11點睡覺,又符合了睡眠不足因而肥胖的議題。
豈不是自錶?




rui.9941



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